Kratom vs. Matcha: účinky, rozdiely a benefity

V súčasnej dobe sa čoraz viac ľudí zaujíma o prírodné alternatívy na zvýšenie energie, sústredenia alebo zlepšenie nálady. A medzi tieto prírodné alternatívy patria hlavne kratom a matcha. Kratom i matcha majú povesť ako "prírodných stimulantov", ale pochádzajú z úplne odlišných rastlín, majú rozdielne účinky i možnosti využitia. Poďme si teda odpovedať na to, aké sú hlavné rozdiely medzi kratomom a matchou, aké majú účinky a aké benefity prinášajú?

Čo je to kratom?

Kratom alebo latinsky Mitragyna speciosa je tropický strom, ktorý rastie predovšetkým v jihovýchodnej Ázii. Listy kratomu obsahujú alkaloidy, predovšetkým mitragynín a 7-hydroxymitragynín, ktoré ovplyvňujú centrálny nervový systém. Tradične sa kratom užíva v týchto oblastiach ako prírodný stimulant a zároveň aj ako mierne analgetikum, t. j. prírodný liek proti bolesti.

Účinky kratomu

Kratom má dvojitý účinok, a to v závislosti od dávky:

• Nízke dávky (1–5 g): Pri nižšej dávke kratom pôsobí skôr ako stimulant. Používatelia pociťujú zvýšenú energiu, lepšie sústredenie, väčšiu chuť do práce a lepšiu náladu.
• Vyššie dávky (5–15 g): Naopak pri vyššej dávke má kratom sedatívne účinky, čo môže pomôcť s úľavou od bolesti, zlepšením spánku a uvoľnením. V tejto fáze môže pôsobiť aj ako mierne anxiolytikum, t. j. proti úzkosti.

Navyše účinky kratomu môžu byť odlišné v súvislosti s vybraným druhom kratomu (zelený, biely a červený kratom). Kratom sa tiež využíva na zvládanie abstinenčných príznakov u ľudí závislých na opioidoch.

Čo je to matcha?

Matcha je špeciálny druh japonského zeleného čaju, ktorý sa vyrába z jemne mletých lístkov čajovníka Camellia sinensis. Na rozdiel od bežného zeleného čaju sa pri príprave matchy nepoužíva iba výluh, ale celý rozomletý lístok. Čo to znamená? To, že vďaka tomu telo prijíma omnoho viac živín, antioxidantov a kofeínu. Matcha je známa svojimi povzbudzujúcimi i relaxačnými účinkami zároveň vďaka obsahu L-theanínu.

Účinky matchy

Matcha obsahuje kofeín, ktorý dodáva telu energiu. Napriek tomu, že obsahuje L-theanín, tak pôsobí zároveň upokojujúco a vyrovnávajúco. Vďaka tomu:

• Zlepšuje pozornosť a kognitívne funkcie, bez toho, aby vyvolávala nervozitu alebo tras.
• Podporuje relaxáciu a znižuje stres.
• Má vysoký obsah antioxidantov, ktoré chránia bunky pred poškodením a podporujú imunitu.
• Podporuje metabolizmus a môže napomôcť chudnutiu.

Rozdiely medzi kratomom a matchou

1. Pôvod a zloženie:

Kratom je list tropického stromu s alkaloidmi ovplyvňujúcimi nervový systém, zatiaľ čo matcha je práškový zelený čaj s vysokým obsahom antioxidantov a aminokyselín z Japonska.

2. Účinky:

Kratom môže byť buď stimulantom alebo sedatívom v závislosti na dávke a taktiež na vybranom druhu kratomu. Matcha je mierny stimulant s upokojujúcim efektom vďaka kombinácii kofeínu a L-theanínu.

3. Legálnosť a bezpečnosť:

Matcha je široko dostupná a legálna vo väčšine krajín. Kratom má v niektorých štátoch obmedzenia alebo je zakázaný kvôli možnému zneužívaniu a rizikám. Navyše kratom môže mať viac vedľajších účinkov oproti spomínanej matche.

4. Forma užitia:

Matcha sa bežne pripravuje ako čaj alebo aj ako Matcha Latté. Kratom sa najčastejšie užíva vo forme prášku, kapsúl alebo extraktu. 

Kratom & Matcha: Benefity

Medzi hlavné pozitívne prínosy kratomu patria, že:

• Môže pomôcť zvýšiť energiu a vytrvalosť pri práci alebo fyzickej aktivite.
• Poskytuje úľavu od bolesti a svalového napätia.
• Mierni úzkosť a stres.
• Pomáha pri zvládaní abstinenčných príznakov.

Matcha má ako hlavné benefity to, že:

• Zvyšuje mentálnu bdelosť a pozornosť bez nervozity.
• Podporuje relaxáciu a zlepšuje náladu.
• Má vysoký obsah antioxidantov, ktoré bojujú proti starnutiu i zápalom.
• Pomáha regulovať metabolizmus a podporuje chudnutie.
• Je prirodzene detoxikačná a podporuje zdravie pečene.

Kratom vs. Matcha