Kava Kava vs. Kratom

V posledných rokoch sa ľudia čoraz viac zaujímajú o prírodné alternatívy a hľadajú spôsoby, ako podporiť svoje zdravie bez syntetických látok. Medzi ne patrí práve aj Kava Kava a kratom. Obe rastliny majú dlhú históriu a pevné miesto v tradičných kultúrach. Aké sú však ich rozdiely a kedy sa hodí zvoliť jednu či druhú? To všetko sa dozviete v našom článku.

Čo je Kava Kava?

Kava Kava (Piper methysticum) je rastlina pochádzajúca z južného Pacifiku, najmä z ostrovov ako Fidži, Tonga alebo Samoa. Jej názov „kava“ pochádza z polynézskeho slova znamenajúceho „horký“. V tradičnej kultúre sa používa predovšetkým koreň rastliny, z ktorého sa pripravuje nápoj.

Výhody Kava Kava

• Zníženie stresu a úzkosti – Aktívne látky známe ako kavapyrony ovplyvňujú receptory v mozgu spojené s uvoľnením a upokojením. Výskumy ukazujú, že kava môže byť účinná pri zmiernení miernej až strednej úzkosti.

• Podpora kvalitného spánku – Vďaka svojim relaxačným účinkom je kava obľúbená aj medzi ľuďmi, ktorí bojujú s nespavosťou spôsobenou stresom alebo nervozitou.

• Nižšie riziko závislosti – Pri zodpovednom užívaní je riziko vzniku návykového správania výrazne nižšie než u iných rastlín, vrátane kratomu.

Nevýhody Kava Kava

• Záťaž pre pečeň – Niektoré štúdie poukazujú na možné spojenie medzi nadmerným alebo dlhodobým užívaním kavy a pečeňovou toxicitou, najmä ak ide o nekvalitné produkty.

• Nevhodná v tehotenstve – Konzumácia kavy sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám kvôli možným rizikám pre plod a novorodenca.

• Právna regulácia – Aj keď je vo väčšine štátov povolená, v niektorých krajinách bola kava dočasne zakázaná alebo obmedzená z dôvodu bezpečnostných obáv.

Čo je Kratom?

Kratom (Mitragyna speciosa) je strom pôvodom z juhovýchodnej Ázie, predovšetkým z oblastí Thajska, Indonézie a Malajzie. Kratomové listy hrajú v miestnych kultúrach úlohu po stáročia. Obsahujú aktívne alkaloidy, najmä mitragynin a 7-hydroxymitragynin, ktoré pôsobia na receptory v mozgu podobným mechanizmom ako opioidy, tzn. poskytujú úľavu od bolesti a tiež zlepšujú náladu.

Výhody kratomu

• Úľava od bolesti – Ako sme už spomenuli, listy kratomu obsahujú alkaloidy (najmä mitragynin a 7-hydroxymitragynin), ktoré sa viažu na receptory v mozgu spojené s vnímaním bolesti. Vďaka tomu sa kratom v tradičnom prostredí využíval na zmiernenie chronických ťažkostí a niekedy býva spomínaný ako prírodná alternatíva k syntetickým opioidom.

• Podpora energie a koncentrácie – V nižších množstvách býva kratom spájaný so stimulačným účinkom, ktorý môže zvyšovať sústredenie a pracovné nasadenie. To je dôvod, prečo sa v juhovýchodnej Ázii historicky používal medzi poľnohospodármi a manuálne pracujúcimi ľuďmi.

• Zlepšenie nálady – Používatelia často uvádzajú pocit lepšej nálady, zníženie napätia a väčšiu odolnosť voči stresu.

• Potenciál pri odvykaní od opioidov – Niektoré výskumy naznačujú, že kratom by mohol hrať úlohu pri zmierňovaní abstinenčných príznakov u osôb, ktoré sa snažia prestať s opioidmi. Táto oblasť je však stále predmetom odborných diskusií.

Nevýhody a riziká kratomu

• Riziko závislosti – Pri pravidelnom a dlhodobom užívaní sa môže vyvinúť závislosť, sprevádzaná abstinenčnými príznakmi podobnými tým, ktoré sa objavujú u opioidov.

• Vedľajšie účinky – Medzi častejšie opisované nežiaduce reakcie patrí nevoľnosť, závraty, zápcha, bolesti hlavy alebo sucho v ústach. Pri vysokých dávkach a nekvalitných produktoch sa objavujú aj správy o pečeňovej záťaži.

• Právna neistota – Kvôli svojim psychoaktívnym vlastnostiam a možnosti zneužitia je kratom v niektorých krajinách zakázaný, v iných silne regulovaný. To obmedzuje jeho dostupnosť a zvyšuje riziko nelegálnej distribúcie. 

Kava Kava vs. Kratom – hlavné rozdiely

Aj keď na prvý pohľad môžu byť Kava Kava a kratom ľahko podobné rastliny, aj tak majú hlavné rozdiely.

1. Mechanizmus účinku

• Kava Kava ovplyvňuje predovšetkým nervový systém, kde aktívne látky kavapyrony interagujú s receptormi GABA. To vedie k pocitu upokojenia, zníženiu napätia a relaxácie, bez výraznej sedácie.

• Kratom obsahuje alkaloidy mitragynin a 7-hydroxymitragynin, ktoré pôsobia na opioidné receptory v mozgu. Vďaka tomu býva spájaný s analgetickými účinkami, zvýšením energie alebo zlepšením nálady, v závislosti od dávky a odrody.

2. Účinnosť a očakávania

• Kava Kava je najčastejšie spájaná s úľavou od stresu, podporou spánku a celkovou relaxáciou.

• Kratom sa viac viaže k úľave od bolesti, povzbudeniu a zlepšeniu psychickej pohody.

3. Vedľajšie účinky

• Kava Kava môže mať u niektorých ľudí nepríjemné reakcie, ak sa užíva vo veľkom množstve alebo z nekvalitných zdrojov.

• Kratom je obklopený väčšou kontroverziou a debata o jeho bezpečnosti je stále živá.

4. Právny status

• Kava Kava: vo väčšine štátov zostáva legálna, aj keď v minulosti bola niekde dočasne obmedzená.

• Kratom: jeho legálnosť sa líši, v niektorých krajinách je voľne dostupný, inde prísne zakázaný.

Hlavné rozdiely v kocke

Záver: kedy zvoliť kratom a kedy Kava Kava

• Kava Kava je vhodnou voľbou, ak hľadáte prírodný prostriedok na znižovanie stresu a úzkosti, podporu relaxácie a zlepšenie kvality spánku bez výrazného sedatívneho účinku.

• Kratom sa hodí pre tých, ktorí hľadajú rastlinu, ktorá podporuje úľavu od bolesti alebo pomáha zvýšiť energiu a sústredenie počas dňa. Môže tiež hrať úlohu pri zmierňovaní abstinenčných príznakov u osôb, ktoré sa snažia prestať s opioidmi.