_(1).svg)
Čo keby existovala molekula, ktorá rozhoduje o tom, koľko máme energie a ako rýchlo starneme? Ak sa zaujímate o dlhovekosť, energiu a zdravie buniek, určite ste už počuli o NAD+. Tento malý, ale mimoriadne dôležitý koenzým hrá kľúčovú úlohu v každej bunke nášho tela. Čo presne NAD+ je a ako funguje?
NAD+ ako základný stavebný kameň energie
NAD+ je skratka pre nikotínamidadeníndinukleotid. Znie to síce zložito, ale ide jednoducho o látku, ktorá je nevyhnutná pre fungovanie tzv. bunkovej energie.
-
Každá bunka totiž potrebuje palivo – a tým je ATP (adenozíntrifosfát).
-
Aby sa ATP mohlo vytvárať, je potrebný práve NAD+.
-
NAD+ prenáša elektróny a pomáha spúšťať stovky biochemických reakcií, bez ktorých by organizmus nedokázal fungovať.
Inými slovami možno povedať, že bez NAD+ by sa telo zastavilo, pretože by nemalo dostatok energie.
Ako NAD+ súvisí so starnutím?
Jedna z najväčších otázok vedy o dlhovekosti znie: Prečo starneme? A práve NAD+ s tým úzko súvisí.
-
Hladina NAD+ v tele prirodzene klesá s vekom.
-
Nedostatok NAD+ sa dáva do súvislosti s únavou, horšou regeneráciou, náchylnosťou k chorobám aj rýchlejším starnutím buniek.
-
Vedci skúmajú, či zvýšenie hladiny NAD+ pomocou tzv. prekursorov (napr. NMN alebo NR) môže proces starnutia spomaliť.
Nie je preto divu, že NAD+ sa stal hviezdou anti-aging výskumu po celom svete.
Aké má NAD+ funkcie?
NAD+ je ako tichý hrdina, ktorý stojí v pozadí. Zabezpečuje, aby všetko fungovalo tak, ako má:
-
Tvorba energie – pomáha vyrábať ATP v mitochondriách.
-
Oprava DNA – podporuje enzýmy, ktoré opravujú poškodený genetický materiál.
-
Podpora imunity – ovplyvňuje obranyschopnosť organizmu.
-
Správna činnosť mozgu – podieľa sa na komunikácii medzi nervovými bunkami.
-
Regulácia spánku a cirkadiánneho rytmu – NAD+ súvisí s fungovaním tzv. hodinových génov.
Ako možno podporiť hladinu NAD+?
Vedci dnes hľadajú spôsoby, ako NAD+ v tele doplniť. Niektoré cesty sú už dobre preskúmané:
-
Prekurzory NAD+ – látky ako NMN (nikotínamid mononukleotid) alebo NR (nikotínamid ribozid), ktoré sa v tele premieňajú na NAD+. Tieto látky sa dnes objavujú v doplnkoch stravy zameraných na dlhovekosť.
-
Zdravý životný štýl – pravidelný pohyb, kvalitný spánok a pestrá strava môžu prirodzene podporiť rovnováhu NAD+.
-
Intermitentný pôst – niektoré štúdie naznačujú, že striedanie období jedla a pôstu prispieva k vyššej hladine NAD+ v bunkách.
-
Obmedzenie stresu – chronický stres a nadmerná konzumácia alkoholu znižujú efektivitu metabolizmu NAD+.
NAD+ v modernom výskume
NAD+ sa stal jednou z najviac skúmaných tém vo vede o dlhovekosti. Skúmajú sa jeho účinky nielen v súvislosti so starnutím, ale aj pri:
- neurodegeneratívnych ochoreniach (napr. Alzheimerova choroba),
- kardiovaskulárnych problémoch,
- metabolických poruchách, ako je obezita alebo cukrovka,
- zápalových stavoch.
Zatiaľ ide o prebiehajúci výskum, ale prvé výsledky vyzerajú nádejne a naznačujú, že udržiavanie optimálnej hladiny NAD+ môže byť jedným z kľúčov k zdravej a vitálnej starobe.
Prečo je NAD+ populárny v biohackingu?
Biohacking, teda vedomé „ladenie“ tela a mysle pomocou stravy, pohybu alebo doplnkov, prijal NAD+ s veľkým nadšením. Dôvod je jednoduchý: ak chcete mať viac energie, lepšie spať a zároveň spomaliť starnutie, NAD+ stojí v centre pozornosti.
Mnoho ľudí preto začína užívať doplnky s NMN či NR a kombinuje ich so zdravým životným štýlom. Nech sa však rozhodnete akokoľvek, je dôležité myslieť na to, že veda o NAD+ je stále v pohybe a až budúce štúdie ukážu, aké možnosti naozaj ponúka.
Zhrnutie
NAD+ je koenzým nevyhnutný pre život. Bez neho by naše bunky nedokázali vyrábať energiu, opravovať DNA ani chrániť organizmus pred chorobami. Jeho hladina však s vekom klesá, čo súvisí s únavou, horšou regeneráciou a procesom starnutia. Preto sa vedci aj verejnosť zaujímajú o spôsoby, ako NAD+ podporiť.