Čo je to kanna: Dávkovanie, účinky a história

Ak sa zaujímate o prírodné produkty, určite okolo vás preletelo slovo kanna. Kanna je rastlina, ktorú domorodé kmene používajú po stáročia pre jej účinky. Čo je to kanna a prečo by vás mala zaujímať?

Čo je kanna?

Kanna alebo s latinským názvom Sceletium tortuosum je rastlina, ktorá prirodzene rastie v suchých oblastiach Južnej Afriky. Listy a stonky sa po fermentácii tradične žuli alebo fajčili. Napriek tomu je dnes jej používanie flexibilnejšie, a tak sa najčastejšie predáva vo forme prášku, extraktu, kapsúl alebo tinktúry.

Ako účinné látky v kanne radíme predovšetkým alkaloidy, ktorými sú mesembrenón, mesembrín a mesembrenol. Tie majú vplyv na serotonínový systém, tzn. na našu náladu, úzkosť aj motiváciu.

História užívania

Keby sme mali trochu zájsť do minulosti kanny, tak je pomerne dlhá. Keďže kanna má dlhú históriu užívania v tradičnej africkej kultúre. Pôvodní obyvatelia južnej Afriky, presnejšie Sanovia a Khoikhoiovia, používali kannu nielen ako prostriedok pre uvoľnenie, ale aj pri rituáloch a stretnutiach.

Rastlina sa často žula počas ciest alebo po love, pretože pomáhala udržať psychickú stabilitu a pokoj. Počas koloniálnej éry sa kanna dostala do povedomia Európanov, ale širší záujem o ňu nastal až v 21. storočí, a to s rozvojom prírodnej medicíny a alternatívnych terapií.

Účinky kanny

Účinky kanny sa môžu líšiť v závislosti od dávky a formy použitia. Pri nižších dávkach má kanna skôr stimulačný efekt. Naopak pri vyšších dávkach býva viac upokojujúca a euforická.

Medzi hlavné účinky kanny patria:

• zlepšenie nálady a pocit pohody
• zníženie stresu a úzkosti
• zvýšenie empatie a otvorenosti pri konverzácii
• mierna eufória a relaxácia
• podpora sústredenia
• mierne afrodiziakálne účinky

Treba dodať, že kanna nemá halucinogénne vlastnosti, ako si niektorí mylne myslia. Tudíž sa nejedná o psychedelikum.

Dávkovanie kanny

Dávkovanie kanny závisí od formy aj osobnej citlivosti. Pozrime si orientačne prehľad dávok pre rôzne formy:

• Prášok z kanny: Začína sa na cca 100 mg, bežná dávka býva okolo 200–400 mg. Vyššie dávky (nad 600 mg) už môžu byť sedatívne.

• Extrakt 10:1: Ako ideálna dávka u extraktu kanny sa považuje približne 50–100 mg.

• Síce silnejší extrakt: Pozor na silnejšie extrakty, tam sa dávkovanie od bežného extraktu môže líšiť. Začínajte s menším množstvom, napr. 25 mg a vyčkajte na nástup účinku. Tento typ extraktu je výrazne koncentrovanejší a nie je vhodné ho podceňovať.

Upozornenie: Kannu nekombinujte s alkoholom ani antidepresívami (najmä SSRI), pretože môže ovplyvňovať hladiny serotonínu. Ak užívate lieky, poraďte sa s lekárom.

Ako kanna pôsobí?

Už sme spomenuli, že kanna má vplyv na serotonín. Keby sme sa na to pozreli trochu odbornejšie, tak kanna ovplyvňuje predovšetkým reuptake serotonínu, čím zvyšuje jeho hladinu v mozgu. Vďaka tomu pôsobí antidepresívne a anxiolyticky. Niektorí ľudia popisujú jej účinok ako kombináciu ľahkého povzbudenia a upokojenia zároveň, ale aj bez otupenosti alebo „zakalenia“ mysle.

Účinky nastupujú počas 30–60 minút po perorálnom použití a trvajú cca 2 až 4 hodiny.

Je kanna bezpečná?

Pri rozumnom užívaní je kanna považovaná za relatívne bezpečnú. Medzi možné vedľajšie účinky patria:

• mierna nevoľnosť pri vyššej dávke
• bolesť hlavy
• ospalosť
• sucho v ústach

Kanna by sa nemala kombinovať s antidepresívami, pretože hrozí serotonínový syndróm, čo je potenciálne nebezpečný stav spôsobený nadmerným množstvom serotonínu v mozgu. Ak užívate lieky na psychiku, poraďte sa s lekárom.

Záver

Kanna je fascinujúca rastlina s dlhou tradíciou a zaujímavým profilom účinkov. Ponúka prírodnú cestu k upokojeniu, zlepšeniu nálady aj miernej stimulácii bez výrazných vedľajších účinkov. Kľúčom je však zodpovednosť. Vždy začnite s nízkou dávkou a vždy sledujte, ako na vás pôsobí. Ako pri každej prírodnej látke platí, že menej môže byť viac.