Čo je Boswellia Serrata a aké má účinky?

Počuli ste už o zázračnej byline Boswellia Serrata, známej aj ako kadidlovník pilovitý? Ide o živicový bylinný extrakt zo stromu boswellia, ktorý sa už stáročia používa v tradičnej medicíne. Pozrime sa na to, prečo by vás táto bylina mala zaujímať.

Čo je Boswellia Serrata?

Boswellia Serrata je strom pôvodom z hornatých oblastí Indie, severnej Afriky a Blízkeho východu. V tradičnej ajurvédskej medicíne je živica z tohto stromu, známa ako indické kadidlo, cenená pre svoje liečivé vlastnosti už tisíce rokov.

Vyrába sa narezaním kôry stromu, čím vyteká živica, ktorá po zaschnutí tvorí hrudky. Tie sa ďalej spracovávajú na prášok, extrakt alebo olej. Obsahuje bioaktívne látky nazývané boswellové kyseliny, ktoré sú hlavným zdrojom jej liečivých vlastností.

História Boswellie

Využitie kadidla je známe pred viac ako 5000 rokmi. Už Starý zákon hovorí o jeho úlohe v náboženských obradoch, pri ktorých sa spaľoval na špeciálnom oltári, aby sa šírila jeho charakteristická vôňa. Spolu so zlatom a myrhou bolo kadidlo tiež jedným z troch cenných darov venovaných bohom a kráľom.

V staroveku sa živica využívala aj na vykurovanie či balzamovanie. Pre svoje protizápalové účinky má už niekoľko storočí svoje právoplatné miesto v tradičnej indickej, africkej a čínskej medicíne k liečbe zápalových stavov ako je artritída, pásový opar či kardiovaskulárne ochorenia.

Kľúčové účinky Boswellia Serraty

Účinky Boswellie sú hlavne spojené s jej schopnosťou potláčať zápaly v tele. Nejde len o pouhé potlačenie príznakov, ale o pôsobenie na samotnú príčinu zápalu.

1. Protizápalové účinky

Jedným z najvýznamnejších benefitov je silný protizápalový efekt. Boswellové kyseliny blokujú enzýmy podporujúce vznik zápalov. Vďaka tomu môže Boswellia pomáhať ľuďom trpiacim artritídou, reumatizmom alebo chronickými zápalmi.

2. Podpora zdravia kĺbov 

Pravdepodobne najznámejší účinok Boswellie je jej schopnosť zmierňovať príznaky osteoartritídy a reumatoidnej artritídy. Štúdie ukazujú, že pravidelné užívanie Boswellia Serrata môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov, znížiť bolesť a opuchy. Preto sa často odporúča ako prírodná alternatíva ku klasickým liekom na kĺbové ťažkosti.

Ak vás zaujímajú ďalšie prírodné možnosti na podporu kĺbov, odporúčame pozrieť si článok 5 najlepších doplnkov stravy na zdravé kĺby.

3. Pozitívny vplyv na trávenie

Boswellia Serrata môže podporovať zdravie tráviacej sústavy. Pomáha zmierniť príznaky zápalových ochorení čriev, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída.

4. Starostlivosť o dýchacie cesty

V tradičnej medicíne sa Boswellia používa k podpore zdravia dýchacích ciest. Jej protizápalové vlastnosti môžu pomôcť pri respiračných problémoch, ako je astma. Výskum naznačuje, že Boswellia môže znížiť frekvenciu a závažnosť astmatických záchvatov.

5. Antioxidačné vlastnosti

Boswellia Serrata obsahuje aj antioxidanty, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom a spomaľujú proces starnutia.

6. Podpora zdravia pokožky

Vďaka svojim protizápalovým a antibakteriálnym vlastnostiam sa Boswellia používa aj v kozmetike. Môže pomôcť upokojiť pokožku postihnutú akné, ekzémom alebo psoriázou a podporiť regeneráciu.

7. Boswellia a rakovina

Niektoré štúdie naznačujú, že boswellové kyseliny môžu mať protinádorové vlastnosti. Štúdia z roku 2016 uvádza, že boswellové kyseliny sú toxické pre rakovinové bunky. Táto štúdia publikovaná v časopise Oncotarget zistila, že esenciálny olej z Boswellie oslabuje agresívne bunky rakoviny kože, bez poškodenia zdravých kožných buniek. Tieto výsledky sú sľubné, ale je potrebný ďalší výskum, aby sa potvrdilo, či a ako môže Boswellia pomôcť pri liečbe rakoviny.

Ako Boswellia Serrata užívať?

Boswellia je dostupná v rôznych formách, najčastejšie ako kapsule, tablety, prášok alebo tinktúra. Pri výbere doplnku stravy je kľúčové venovať pozornosť obsahu boswellových kyselín, a predovšetkým percentuálnemu zastúpeniu kyseliny AKBA. Kvalitné extrakty by mali obsahovať 65 % a viac boswellových kyselín.

Dávkovanie: Odporúčané dávkovanie sa líši, ale všeobecne sa pohybuje od 300 do 500 mg extraktu 2-3 krát denne. Vždy sa riaďte pokynmi výrobcu a v prípade zdravotných problémov konzultujte užívanie s lekárom.

Možné nežiadúce účinky

Boswellia Serrata je všeobecne dobré znášaná. V zriedkavých prípadoch sa môžu objaviť mierne tráviace problémy, nevoľnosť alebo kožné reakcie. Pri správnom dávkovaní je však riziko minimálne.

Často kladené otázky (FAQ)

1. Je Boswellia Serrata bezpečná?

Áno, Boswellia je všeobecne považovaná za bezpečnú pre väčšinu ľudí. Nežiaduce účinky sú zriedkavé, ale môžu zahŕňať mierne tráviace problémy.

2. Môžem Boswelliu užívať s inými liekmi?

Ak užívate protizápalové lieky, lieky na riedenie krvi alebo iné lieky, poraďte sa pred užívaním Boswellie so svojím lekárom alebo lekárnikom.

3. Ako rýchlo môžem očakávať účinky?

Účinky sa môžu líšiť. Kým niektorí ľudia pocítia úľavu po niekoľkých týždňoch, u iných to môže trvať dlhšie. Pre optimálne výsledky je odporúčané dlhodobé a pravidelné užívanie.

Záver

Boswellia Serrata je prírodný dar s širokým spektrom pozitívnych účinkov. Jej účinky začínajú od podpory kĺbov, cez zlepšenie trávenia až po posilnenie imunity. Vďaka svojim protizápalovým, antioxidačným a potenciálne protinádorovým vlastnostiam sa stáva vyhľadávaným doplnkom stravy. Ak hľadáte prírodnú cestu, ako podporiť svoje zdravie, Boswellia Serrata môže byť zaujímavou voľbou.