_(1).svg)
V súčasnosti mnoho ľudí bojuje s problémami nespavosti a následne sa budí veľmi unavení. Výskumy naznačujú, že nespavosť postihuje približne 10 - 15 % americkej populácie, a to ešte pred započítaním iných porúch spánku a príležitostných nocí so zlým spánkom. Aby ste nemuseli ďalej trpieť nespavosťou, existuje prírodná alternatíva. Jednou z najobľúbenejších je olej CBD, ktorý pomôže upokojiť myseľ, uvoľniť telo a pomôže vás doviesť k pokojnému spánku.
.jpg)
Ako CBD pomáha pri nespavosti?
CBD je nepsychoaktívna látka, ktorá sa nachádza v konope a ktorá reguluje spánok, náladu, bolesť a stres v tele. Ľuďom s poruchami spánku môže CBD pomôcť:
- znížiť úzkosť a napätie
- zlepšiť kvalitu spánku
- skrátiť čas potrebný na zaspanie
- znížiť počet nočných prebudení
Na rozdiel od tradičných sedatív (liekov na spanie) CBD nespôsobuje závislosť ani otupenosť ráno po prebudení.
Na čo sa zamerať pri výbere CBD oleja na spanie?
Na trhu je veľa rôznych olejov a je dobré vedieť, ktorý hľadáte. Ak hľadáte olej primárne na spanie, je dobré nájsť olej s nasledujúcimi faktormi:
1. Obsah CBD
Na spanie sa najčastejšie odporúčajú oleje s koncentráciou CBD 5 až 15 %. Vyššie koncentrácie môžu byť vhodné pri ťažkej nespavosti.
2. Full-spectrum alebo broad-spectrum
Full-spectrum oleje obsahujú okrem CBD aj ďalšie kanabinoidy a terpény, ktoré môžu zosilniť účinky. Ak sa chcete vyhnúť nepatrnému množstvu THC, vyberte si broad-spectrum.
3. Kvalita a pôvod
Hľadajte produkty, ktoré sú laboratórne testované, neobsahujú pesticídy a sú vyrobené z ekologicky pestovaného konope. V našom obchode nájdete len tie najkvalitnejšie CBD oleje.
4. Pridané zložky
Niektoré oleje obsahujú navyše melatonín, harmanček alebo levanduľu, ktoré ešte viac podporujú spánok.
Naše odporúčané CBD oleje
Z nášho eshopu vám môžeme odporučiť tieto oleje:
Každý reaguje trochu inak, preto je dobré začať s nižšou dávkou a upraviť ju podľa potreby.
Ako správne používať CBD olej?
Na podporu spánku odporúčame užívať CBD olej 30-60 minút pred spaním:
- Kvapnite si požadovaný počet kvapiek pod jazyk.
- Podržte 30-60 sekúnd a potom prehltnite
- Aspoň 10 minút nepite ani nejedzte
Dávkovanie závisí od koncentrácie a vašej telesnej hmotnosti, ale zvyčajne sa pohybuje medzi 5-25 mg CBD na noc.
Na čo si dať pozor?
Existujú aj určité dôkazy o tom, že CBD pôsobí ako sedatívum, ak sa používa vo vysokých dávkach. Okrem toho je CBD prírodná, nenarkotická látka, ktorá sa v mnohých štúdiách ukázala ako mimoriadne bezpečná.
Naopak, mnohé lieky používané na liečbu nespavosti a iných problémov so spánkom môžu spôsobovať vážne vedľajšie účinky a nie sú určené na dlhodobé užívanie. Okrem toho majú tendenciu liečiť skôr symptómy než hlavnú príčinu vašich problémov so spánkom.
Záver
CBD olej je obľúbená prírodná pomôcka na spanie, pričom predchádzajúce výskumy naznačujú, že CBD vám môže pomôcť k lepšiemu spánku. Nie je to zázračná guľa, ale pri pravidelnom a správnom používaní môže priniesť pokojnejšie večery a lepšie rána. A to je niečo, čo stojí za vyskúšanie.
Zdroj: [online]. 3. 11. 2021 [cit. 2021-12-18]. Dostupné z: https://www.healthcanal.com/best-cbd-oil/sleep
Aktualizované dňa 3. novembra 2021- Napísal Gleb Oleinik, novinár CBD
Lekársky skontrolovaný Victorom Nguyenom, PharmD.