Na čo si dať pozor pri užívaní Chlorelly?

Chlorella si získava čoraz väčšiu obľubu vďaka svojej schopnosti zbaviť telo škodlivín a podporiť celkové zdravie. Napriek tomu, že ide o prírodný produkt, aj jej užívanie má svoje pravidlá. Na čo si dať pozor, aby ste z nej vyťažili maximum a predišli nepríjemnostiam?

Čo je to Chlorella?

Chlorella je jednobunková sladkovodná riasa, ktorá je obľúbená najmä pre svoje zloženie. Ide o bohatý zdroj vitamínov skupiny B, vitamínu C, E, železa, horčíka, zinku a hlavne chlorofylu. Práve vďaka nemu je tak cenená pre svoje detoxikačné účinky. To znamená, že pomáha telu zbavovať sa ťažkých kovov, toxínov a ďalších škodlivín. Chlorella sa najčastejšie užíva vo forme tabliet alebo prášku.

Ak sa chcete o tejto riase dozvedieť viac, mrkni na náš článok Čo to je chlorella a aké sú jej účinky, kde sme podrobne rozobrali jej zloženie a benefity.

Na čo si dať pozor?

Ako už sme spomínali, aj keď je chlorella prírodný výživový doplnok, má svoje pravidlá. Poďme si povedať, ako ju bezpečne užívať a maximalizovať jej účinky.

1. Dávkovanie

V prvom rade by ste sa mali zamerať na správne dávkovanie. Chlorella má silné detoxikačné účinky a na začiatku môže telo reagovať citlivejšie. Medzi bežné reakcie patrí ľahké tráviace ťažkosti, plynatosť, hnačka alebo naopak zápcha. Odporúča sa začať s menšou dávkou. V štúdiách sa bežne používa dávkovanie 500 až 1 000 mg denne. Najlepšia možnosť je začať teda s nižšou dávkou a postupne ju zvyšovať podľa tolerancie organizmu.

2. Pozor na kvalitu

Kvalita je zásadná takmer pri všetkom a chlorella nie je výnimkou. Pri výbere chlorelly je dôležité sledovať pôvod a spôsob spracovania. Kvalitní výrobcovia uvádzajú informácie o pestovaní a o šetrnom spracovaní. Najideálnejšie sú čisté sladkovodné farmy, bez ťažkých kovov a pesticídov. Nekvalitné produkty môžu obsahovať nečistoty alebo toxíny, čo môže mať naopak negatívny vplyv na zdravie.

3. Alergické reakcie

Hoci sa alergické reakcie vyskytujú zriedkavo, aj tak je potrebné ich spomenúť. U citlivejších osôb sa môžu objaviť alergické prejavy ako napr. vyrážka, svrbenie, opuchy alebo dýchacie ťažkosti. Ak sa objaví akýkoľvek nežiaduci príznak, odporúča sa užívanie okamžite prerušiť.

4. Tehotenstvo a dojčenie

Chlorellu nie je možné oficiálne odporučiť tehotným a dojčiacim ženám ani deťom do 3 rokov kvôli nedostatku štúdií. V období tehotenstva a dojčenia je vhodné užívanie chlorelly konzultovať s lekárom. Napriek tomu, že obsahuje množstvo prospešných látok, jej detoxikačné schopnosti môžu uvoľňovať toxíny z tela, čo nemusí byť v tomto období žiaduce. Na druhej strane môže pomôcť s prevenciou anémie a zlepšovať kvalitu mlieka.

5. Účinky pri detoxikácii

Aj keď je detoxikácia pre naše telo prospešná, má aj svoje mínusy. U niektorých ľudí môže dôjsť pri detoxikácii k prechodnému zhoršeniu stavu. Čo sa môže prejaviť bolesťou hlavy, únavou alebo podráždením. Tieto prejavy väčšinou po niekoľkých dňoch odznejú, je však dobré ich nepodceňovať a prípadne znižiť dávku.

6. Interakcie s liečivami

Chlorella môže ovplyvňovať účinky niektorých liekov, napríklad liekov na riedenie krvi alebo imunosupresív. Ak užívate lieky na predpis, určite je dobré poradiť sa s lekárom skôr, než začnete chlorellu užívať.

Kedy si na užívanie chlorelly dávať zvláštny pozor

Chlorella je síce prírodný doplnok, ale aj pri nej existujú situácie, kedy by jej užívanie nemuselo byť vhodné, alebo by malo prebiehať pod dohľadom lekára. Zvláštnu opatrnosť by mali mať ľudia:

• s ochorením žilového systému a pri užívaní liekov na riedenie krvi
• po transplantácii orgánov a pri užívaní imunosupresív (lieky na potlačenie imunity)
• trpiaci autoimunitnými ochoreniami
• s hyperfukciou štítnej žľazy
• pri chronických zápaloch tráviaceho traktu

Každý organizmus reaguje inak a výnimky existujú. Sú známe aj prípady, keď chlorella pomohla ľuďom s diagnózami, pri ktorých sa jej užívanie bežne neodporúča. Preto je vždy dôležité konzultovať užívanie s lekárom, ktorý zhodnotí váš zdravotný stav a možné interakcie s liekmi.