Kto by nemal užívať kórejský ženšen?

Kórejský ženšen (Panax ginseng) patrí medzi najznámejšie adaptogény na svete. Podporuje energiu, imunitu, koncentráciu aj vitalitu a je obľúbený u miliónov ľudí, ktorí hľadajú prírodnú cestu k zlepšeniu zdravia. Napriek tomu však nie je vhodný pre každého. V niektorých prípadoch môže jeho užívanie spôsobiť nežiadúce účinky alebo zhoršiť zdravotné problémy.

Ako kórejský ženšen pôsobí na organizmus

Predtým, než sa zameriame na kontraindikácie, je dobré zhrnúť, prečo kórejský ženšen nie je pre každého:

• Je adaptogén – pomáha telu vyrovnať sa so stresom.
• Stimuluje imunitný systém a podporuje tvorbu bielych krviniek.
• Zlepšuje duševnú výkonnosť, pamäť a koncentráciu.
• Podporuje krvný obeh a sexuálnu vitalitu.

Vďaka týmto účinkom je pre väčšinu zdravých dospelých bezpečný, ale u niektorých osôb môže spôsobiť komplikácie.

Kto by mal byť opatrný

1. Ľudia s vysokým krvným tlakom alebo srdcovými problémami

Kórejský ženšen môže mierne zvyšovať krvný tlak a srdcovú frekvenciu.

• Osoby s hypertenziou, arytmiami alebo inými kardiovaskulárnymi ochoreniami by mali konzultovať užívanie s lekárom.
• Pri nesprávnom dávkovaní sa môžu objaviť búšenie srdca, závraty alebo nervozita.

2. Tehotné a dojčiace ženy

• Účinky ženšenu na tehotné a dojčiace ženy nie sú dostatočne preskúmané.
• Užívanie sa neodporúča, aby sa predišlo možným komplikáciám pre matku aj dieťa.

3. Ľudia užívajúci lieky na zrážanlivosť krvi

• Ženšen môže ovplyvniť zrážanlivosť krvi a zosilniť účinok liekov ako warfarín alebo aspirín.
• Kombinácia môže zvyšovať riziko krvácania, preto je nutná konzultácia s lekárom.

4. Osoby s cukrovkou

• Kórejský ženšen môže znižovať hladinu cukru v krvi.
• Ľudia užívajúci lieky na diabetes by mali starostlivo sledovať glukózu a poradiť sa s lekárom, aby nedošlo k hypoglykémii.

5. Ľudia s hormonálne citlivými ochoreniami

• Ženšen môže mať slabý hormonálny účinok, ktorý môže ovplyvniť napríklad niektoré formy rakoviny závislé na hormónoch (prsia, prostata).
• Je vhodné poradiť sa s odborníkom, ak máte takéto ochorenie alebo predispozície.

Možné nežiadúce účinky

Aj zdraví ľudia môžu pri nadmernom užívaní pocítiť:

• Nespavosť alebo poruchy spánku
• Nervozitu, podráždenosť
• Bolesť hlavy
• Tráviace ťažkosti

Odporúča sa dodržiavať odporúčanú dennú dávku (200–400 mg štandardizovaného extraktu) a užívať ženšen skôr ráno alebo dopoludnia.

Ako bezpečne užívať kórejský ženšen

1. Konzultácia s lekárom – najmä ak patríte do vyššie uvedených rizikových skupín.
2. Začnite s nižšou dávkou – postupne zvyšujte, ak dobre tolerujete.
3. Dodržiavajte odporúčanú formu – kapsule, čaj, odvar či prášok.
4. Sledujte reakcie tela – pri nezvyčajných symptómoch dávku znížte alebo prestaňte užívať.

Tip: Ak vás zaujíma kórejský ženšen všeobecne a jeho účinky, prečítajte si náš článok Aké sú účinky kórejského ženšenu, kde nájdete kompletný prehľad účinných látok a benefitov.

Zhrnutie

Kórejský ženšen je silný prírodný doplnok s mnohými pozitívnymi účinkami na telo aj myseľ. Napriek tomu nie je vhodný pre každého.

• Vyhnúť by sa mu mali ľudia s vysokým krvným tlakom, srdcovými problémami, tehotné a dojčiace ženy, osoby užívajúce lieky na zrážanlivosť krvi, diabetici a ľudia s hormonálne citlivými ochoreniami.

• Dodržiavanie odporúčanej dávky a konzultácia s lekárom sú kľúčom k bezpečnému užívaniu.

Správne použitie kórejského ženšenu môže byť bezpečné a prínosné pre väčšinu dospelých, ale rešpektovanie kontraindikácií je nevyhnutné pre zdravie a bezpečnosť.