Je páska na ústa bezpečná? Riziká, mýty a fakty

Je páska na ústa bezpečná? Riziká, mýty a fakty Keď prvýkrát počujete o myšlienke zalepiť si na noc ústa páskou, vaša prvá reakcia bude pravdepodobne skeptická. Možno sa pýtate, či je to bezpečné a čo ak sa v noci nebudete môcť nadýchnuť? Tento článok vznikol preto, aby tieto obavy uviedol na pravú mieru. Pozrieme sa na to, čo je realita a čo je len mýtus, a jasne si zadefinujeme, kedy je táto metóda bezpečná a pre koho naopak predstavuje riziko. Je páska na ústa na spanie bezpečná?

Je páska na ústa na spanie (mouth tape) bezpečná?

Rýchla odpoveď: 

Áno, pre väčšinu zdravých dospelých ľudí, ktorí netrpia závažnými respiračnými poruchami a majú priechodný nos, je použitie špeciálnej priedušnej pásky považované za bezpečné. Bezpečnosť však závisí od správneho použitia a zdravotného stavu jednotlivca.

Čo páska v skutočnosti robí

Najväčším zdrojom strachu je nepochopenie funkcie pásky. Mnohí ľudia si predstavujú hermetické uzavretie úst, podobné scénam z akčných filmov. Realita je však oveľa jemnejšia.

Čo páska NEROBÍ

• NEBLOKUJE dýchanie: Páska neuzatvára vaše dýchacie cesty. Váš nos, hlavný a fyziologicky správny orgán na dýchanie, zostáva úplne voľný.

• NIE JE to „zámok“: Páska nie je navrhnutá tak, aby sa nedala odstrániť. Ak by vaše telo v noci skutočne potrebovalo akútne otvoriť ústa (napr. pri potrebe zvracať alebo pri náhlom upchatí nosa), reflexívne ústa otvoríte. Špeciálne pásky na ústa sú navrhnuté tak, aby v takom prípade povolili alebo sa dali ľahko odstrániť jednoduchým posunom jazyka či čeľuste.

Čo páska ROBÍ

• Funguje ako jemná pripomienka: Poskytuje len ľahký odpor a senzorický signál perám, aby zostali pri sebe. Je to „tréningová pomôcka“, ktorá pomáha udržať dolnú čeľusť v správnej polohe proti gravitácii.

Tip pre pokoj na duši: Skôr než si pásku nalepíte prvýkrát na celú noc, skúste ju nosiť 15 minút počas dňa, napríklad pri čítaní alebo sledovaní televízie. Zistíte, že cez ňu môžete v prípade potreby hovoriť (nezreteľne) alebo sa napiť slamkou a že vás nijako nedusí.

Pre koho NIE JE páska vhodná (rizikové skupiny)

Hoci je pre zdravého človeka páska bezpečná, existujú skupiny ľudí, pre ktoré predstavuje reálne riziko a nemali by ju používať bez konzultácie s lekárom.

Pásku nepoužívajte, ak patríte do týchto skupín:

1. Ľudia s diagnostikovaným spánkovým apnoe (OSA): Ak v noci prestávate dýchať a lapáte po dychu, páska pre vás môže byť nebezpečná, ak sa nepoužíva v kombinácii s prístrojom CPAP (a aj vtedy len po porade s lekárom).

2. Osoby s vážnymi srdcovými alebo pľúcnymi ochoreniami: Napríklad ťažká astma, CHOCHP alebo srdcové zlyhávanie. Títo ľudia potrebujú mať všetky dýchacie cesty maximálne dostupné.

3. Malé deti a dojčatá: Nikdy nelepte ústa deťom. Nemajú dostatočne vyvinuté reflexy na to, aby si pásku v prípade núdze odstránili.

4. Ľudia, ktorí si nemôžu pásku sami odstrániť: Ktokoľvek s obmedzenou pohyblivosťou rúk alebo zníženou schopnosťou reagovať počas spánku.

Kedy pásku zásadne nepoužívať (dočasné situácie)

Aj keď ste zdraví, nastávajú situácie, keď je použitie pásky na jednu alebo viac nocí nebezpečné. Platí zlaté pravidlo: Vždy musíte mať aspoň jednu dýchaciu cestu 100 % priechodnú.

Pásku vynechajte v týchto prípadoch:

• Upchatý nos (nádcha, silná alergia): Ak nemôžete voľne dýchať nosom, nesmiete si zalepiť ústa. Ústa sú vaša „bezpečnostná poistka“.

• Po konzumácii alkoholu alebo sedatív: Tieto látky tlmia dávivý reflex a celkovú schopnosť reagovať. Ak by ste v noci potrebovali zvracať, páska zvyšuje riziko vdýchnutia zvratkov (aspirácia).

• Pri akútnej úzkosti alebo panike: Ak vám predstava pásky spôsobuje silný stres, nenúťte sa do toho. Stres pred spaním je kontraproduktívny.

Nie je páska ako páska: zdravotnícka pomôcka vs. pomôcka

Posledným, no kľúčovým faktorom bezpečnosti je materiál, ktorý si na tvár nalepíte.

Na internete môžete naraziť na „biohackerov“, ktorí používajú všetko od elektrikárskej izolačnej pásky až po kobercovú pásku. Toto je skutočné riziko. Tieto materiály obsahujú lepidlá, ktoré sú toxické pre pokožku, nedýchajú a môžu spôsobiť bolestivé strhnutie kože alebo alergickú reakciu.

Aký je rozdiel medzi bezpečnou a nebezpečnou páskou?

1. Bežné lepiace pásky (kancelárske, technické): Nie sú určené na kontakt s pokožkou. Sú nepriedušné a ich lepidlo je príliš agresívne. Ich použitie na ústa je nebezpečné.

2. Špeciálne pásky na ústa: Tieto produkty sú navrhnuté priamo na jemnú pokožku tváre a pier.

• Používajú hypoalergénne, zdravotne nezávadné lepidlá (často na báze akrylátu alebo silikónu).
• Sú priedušné (majú mikroskopické otvory), takže aj cez ne prechádza malé množstvo vzduchu.
• Majú „bezpečnú priľnavosť“ – držia dostatočne na to, aby plnili svoju funkciu, ale povolia pri silnejšom tlaku zvnútra.

Dôležité upozornenie: Väčšina pások na ústa na trhu patrí do kategórie wellness pomôcok na podporu spánku, nejde o certifikované zdravotnícke pomôcky určené na liečbu ochorení. Vždy si vyberajte produkty, ktoré výslovne uvádzajú, že sú určené na použitie na tvári počas spánku.

Záver

Strach zo zalepenia úst je pochopiteľný, no často pramení z neznalosti toho, ako táto metóda funguje. Ak ste zdravý dospelý človek, máte priechodný nos a používate kvalitný, na to určený produkt, sú riziká minimálne a prínosy dýchania nosom ich prevyšujú.

Ak si však nie ste istí svojím zdravotným stavom, vždy je najbezpečnejšou cestou konzultácia s vaším lekárom, ideálne so somnológom (odborníkom na spánok) alebo ORL špecialistom.