Čo je to Kava Kava a aké má účinky?

Cítite sa pod tlakom, unavení alebo máte problém vypnúť hlavu? Možno je čas zoznámiť sa s Kava Kava, teda prírodnou pomocou z tichomorských ostrovov. Poďme sa spolu pozrieť na to, aké účinky táto fascinujúca rastlina ponúka.

Čo je Kava Kava?

Opiják korenistý alebo latinsky Piper Methysticum, bežne známy ako Kava Kava, je tropická rastlina pochádzajúca z tichomorských ostrovov, predovšetkým z oblastí ako Fidži, Tonga alebo Samoa.

V mnohých kultúrach je Kava Kava cenená ako prírodný prostriedok na uvoľnenie tela aj mysle. Po stáročia je súčasťou rituálov aj alternatívnej medicíny. Jej extrakt navodzuje príjemný pocit pokoja a ľahkej eufórie, ktorú niektorí prirovnávajú k miernemu účinku alkoholu, samozrejme bez straty jasnej mysle.

Prečo má také upokojujúce účinky?

Až 20 % koreňa Kava Kava tvoria tzv. kavalaktóny. Kavalaktóny sú psychoaktívne látky, ktoré ovplyvňujú GABAA receptory v našom mozgu. Tieto receptory regulujú nervovú aktivitu, a keď sú aktivované kavalaktónmi, dochádza k uvoľneniu napätia a zníženiu nervového vzrušenia. Výsledkom je príjemný pocit pokoja a uvoľnenia. Zároveň kavalaktóny pôsobia na receptory serotonínu a dopamínu, tzn. že zlepšujú náladu a vyvolávajú eufóriu.

Ak vás zaujíma, ako presne GABAA receptory fungujú a ako ovplyvňujú naše telo, odporúčame si prečítať tento článok o GABA, ktorý vám všetko podrobne vysvetlí.

Účinky Kava Kava

Kava Kava pôsobí hlavne na našu psychiku. Predovšetkým upokojuje, uvoľňuje, ale pritom vás úplne neuspí. Je to taký prírodný doplnok stravy, ktorý je ideálny pre tých, ktorí majú stres, zle zaspávajú alebo sa nevedia večer odpojiť od každodenných starostí. Už sme si vysvetlili, ako funguje Kava Kava. Ale čo jej účinky, s akými sa presne môžeme stretnúť?

• Upokojenie a relaxácia: Keďže Kava Kava pôsobí priamo na GABAA receptory v mozgu, má tak vplyv na uvoľnenie napätia a stresu. Tento účinok vás uvoľní od stresu, ale zároveň nepocítite ospalosť alebo zmätenosť.

• Zlepšenie nálady a eufória: Vďaka vplyvu na serotonín a dopamín, čo sú dva kľúčové neurotransmitery, Kava Kava zlepšuje náladu a prináša pocit eufórie. Tento efekt je podobný tomu, aký môže mať alkohol, ale bez negatívnych vedľajších účinkov.

• Stop nespavosti: Ak máte problém so zaspávaním, Kava Kava môže pomôcť. Upokojuje myseľ, čím uľahčuje prechod do spánku a zabezpečuje kvalitný odpočinok.

• Úľava od úzkosti a stresu: Kava Kava je ideálnou voľbou pre ľudí trpiacich úzkosťou. Pôsobí na nervový systém a pomáha upokojiť prehnané reakcie na stresové situácie.

• Podpora sociálnej interakcie: Ako už sme spomenuli na začiatku, Kava Kava je v niektorých kultúrach súčasťou spoločenských rituálov. Je známe, že pomáha ľuďom uvoľniť sa a otvoriť sa pri komunikácii, čo môže zlepšiť sociálne interakcie a nadväzovanie vzťahov.

Ako sa Kava Kava užíva?

Dnes si už Kava Kavu nemusíte pripravovať tradičným spôsobom z koreňa. Nájdete ju v kapsulách, práškoch, kvapkách aj ako súčasť bylinných zmesí na spanie. Najčastejšie sa užíva večer.

Ak vás zaujíma, ako si čo najlepšie a najefektívnejšie pripraviť Kava Kava, odporúčame si prečítať: Ako sa pripravuje tradičný nápoj Kava Kava?

Kava Kava a vedľajšie účinky?

Všetky vyššie uvedené účinky znejú sľubne a Kava Kava pôsobí ako veľký potenciál, čo sa týka nášho pokoja a psychického aj fyzického zdravia, pretože stres nie je prospešný ani pre jedno. Je známe, že väčšina doplnkov je prospešná, ak sa užívajú správne a zodpovedne. To isté platí aj tu.

Ak sa to s Kava Kava preháňa, najmä pri koncentrovaných extraktoch, môže zaťažovať pečeň. Preto ju neužívajte dlhodobo bez prestávky a rozhodne ju nemiešajte s alkoholom alebo sedatívami.

Kto by si mal dať pozor:

• ľudia s ochorením pečene,
• tehotné a dojčiace ženy,
• tí, ktorí berú lieky ovplyvňujúce nervovú sústavu.

Pre koho je Kava Kava vhodná?

Pre toho, kto hľadá prírodný spôsob, ako sa upokojiť. Či už bojujete so stresom, zle spíte alebo vás čaká náročný deň, Kava Kava vám môže pomôcť nájsť vnútorný pokoj bez otupenia a závislosti. Napriek tomu netreba zabúdať, že sme každý iný a mali by sme brať do úvahy náš zdravotný stav a k tomu prispôsobiť aj samotné užívanie Kava Kava, aby sa predišlo vedľajším účinkom.

Aj napriek tomu môže Kava Kava pre mnohých pôsobiť ako prírodný antistresový pomocník.