Čo je 5-HTP Griffonia?

Cítite sa často bez energie, vaša nálada kolíše ako na hojdačke a kvalitný spánok je pre vás len vzdialeným snom? Možno vaše telo volá po „hormóne šťastia“ čiže sérotoníne. V posledných rokoch sa v súvislosti s prírodnou podporou duševnej hygieny čoraz častejšie skloňuje spojenie 5-HTP Griffonia. Čo sa za týmto názvom skrýva?

Čo je to Griffonia simplicifolia?

Príbeh 5-HTP sa začína v západnej a strednej Afrike. Práve tu rastie drevnatý popínavý ker s latinským názvom Griffonia simplicifolia, niekedy prezývaný ako grifónia. Táto rastlina, dorastajúca do výšky až troch metrov, je pre miestnych obyvateľov po stáročia známa svojimi liečivými vlastnosťami.

To najcennejšie sa však neskrýva v listoch alebo koreňoch, ale v jej semenách, ktoré sú ukryté v luskoch. Tieto semená sú totiž najbohatším prírodným zdrojom látky zvanej 5-HTP (5-hydroxytryptofán). Zatiaľ čo v bežnej strave sa 5-HTP vyskytuje len v zanedbateľnom množstve, extrakt zo semien Grifónie ho môže obsahovať až 98 %.

Čo je to 5-HTP a ako funguje?

Aby sme pochopili význam 5-HTP, musíme sa pozrieť na to, ako náš mozog vytvára pocity šťastia a pokoja. Kľúčovým hráčom je tu neurotransmiter sérotonín.

Sérotonín si telo nedokáže vyrobiť len tak z ničoho. Celý proces sa začína pri esenciálnej aminokyseline zvanej L-tryptofán, ktorú získavame z potravy (napr. z morčacieho mäsa, vajec či orechov).

Cesta k sérotonínu vyzerá nasledovne:

Prečo je 5-HTP chýbajúcim článkom?

Mnoho ľudí má problém s premenou tryptofánu na 5-HTP. Dôvodom môže byť stres, nedostatok vitamínov alebo hormonálna nerovnováha.

Tu prichádza na rad 5-HTP Griffonia. Ak užívate priamo 5-HTP, vaše telo preskočí prvý, často problematický krok premeny. 5-HTP má navyše jednu zásadnú výhodu: na rozdiel od samotného sérotonínu alebo tryptofánu ľahko prekonáva hematoencefalickú bariéru a dostáva sa priamo do mozgu, kde sa rýchlo mení na potrebný sérotonín.

Hlavné účinky a benefity 5-HTP Griffonia

Vďaka svojej schopnosti efektívne zvyšovať hladinu sérotonínu je 5-HTP vyhľadávaný pre širokú škálu potenciálnych benefitov.

Zlepšenie nálady a zmiernenie úzkostí

Sérotonín je často nazývaný prirodzeným stabilizátorom nálady. Jeho optimálna hladina je spojená s pocitmi pokoja, spokojnosti a duševnej harmónie. Suplementácia 5-HTP môže pomôcť vyrovnať hladiny neurotransmiterov, čo prispieva k celkovej psychickej odolnosti, najmä v náročnejších obdobiach.

Podpora kvalitného spánku

Trápi vás nespavosť alebo sa v noci často budíte? 5-HTP vám môže pomôcť nepriamo. Sérotonín je totiž prekurzorom (predchodcom) melatonínu čiže hormónu, ktorý riadi náš spánkový cyklus.

Zjednodušene vysvetlené: Viac 5-HTP = viac sérotonínu = lepšia produkcia melatonínu večer. Grifónia tak môže pomôcť s rýchlejším zaspávaním a hlbším, regenerujúcim spánkom.

Kontrola chuti do jedla a podpora chudnutia

Máte nezvládnuteľné chute, najmä keď ste v strese? Nízka hladina sérotonínu v mozgu môže telu signalizovať potrebu rýchlo doplniť energiu, najčastejšie sacharidy. Optimalizácia hladiny sérotonínu pomocou 5-HTP môže pomôcť tieto chute na sladké lepšie zvládať, čo z neho robí užitočného spojenca pri snahe o kontrolu hmotnosti.

Úľava od migrén a tenzných bolestí hlavy

Mnoho užívateľov vyhľadáva 5-HTP aj pri pocitoch tenzie v oblasti hlavy alebo pre celkové uvoľnenie organizmu po fyzickej či psychickej záťaži.

Záver

5-HTP získavané z africkej rastliny Griffonia simplicifolia predstavuje fascinujúci prírodný nástroj na podporu duševnej rovnováhy. Funguje ako priamy poslíček, ktorý mozgu dodáva stavebný kameň pre tvorbu sérotonínu.

Upozornenie: Tento článok má iba informatívny a edukatívny charakter pre zberateľské, študijné a botanické účely.