Ako správne používať jade roller?

V poslednej dobe zažíva jade roller veľký boom. A nie je divu. Tento jednoduchý masážny valček v sebe spája relaxáciu, prirodzenú starostlivosť o pleť i kúsok tradičnej čínskej medicíny. Ale viete, ako ho správne používať, aby výsledky naozaj stáli za to?

Čo je jade roller?

Jade roller je valček s menším valčekom na druhom konci vyrobený z jadeitu či nefritu – minerály, ktorým sa pripisujú upokojujúce a liečivé účinky. V tradičnej čínskej medicíne sa používa po stáročia, predovšetkým na zlepšenie cirkulácie krvi, odvodnenia tváre a harmonizácie pleti.

Účinky jade rolleru:

• zmierňuje opuchy a vačky pod očami
• zlepšuje tón pleti
• pomáha pri vstrebávaní sér a krémov
• uvoľňuje napätie v tvári
• jedná sa o masáž, t. j. jeho používanie je veľmi príjemné a vďaka minerálom chladivé

Ako jade roller správne používať krok za krokom?

Zaradiť jade roller do svojej rutiny a jeho používanie všeobecne nie je vôbec ťažké. Poďme si povedať jednoduchý a rýchly návod, ako ho správne používať.

1. Dôkladne si vyčisti pleť.

Pred použitím by mala byť pleť čistá a suchá, alebo ešte lepšie ľahko navlhčená sérom alebo olejom. Roller totiž zároveň pomáha aktívne látky lepšie zapracovať do pleti.

2. Začnite od krku smerom nahor.

Áno, aj krk si zaslúži starostlivosť. Jemne prechádzajte valčekom od kľúčnej kosti smerom k brade. Tým stimulujete lymfatický systém a pripravíte pleť na masáž tváre.

3. Pokračujte na čeľusti, lícach a čele.

Masírujte smerom od stredu tváre von a nahor. To znamená od brady k spánkom, od nosa cez lícne kosti smerom von, a na čele od stredu k vlasovej línii.

4. Nezabudnite na okolie očí.

Použite menší valček na druhej strane a jemne prechádzajte od vnútorného kútika oka smerom von. Tým zmiernite opuchy a podporíte odvodnenie.

5. Masírujte 5 až 10 minút, ideálne denne.

Pravidelnosť je kľúčová. Stačí pár minút denne. Ideálne ho použiť ráno na prebudenie pleti alebo večer na relaxáciu.

Tipy pre lepší efekt

• Uchovávajte jade roller v chladničke – chlad napomáha redukcii opuchov a upokojeniu pleti.
• Čistite ho po každom použití – stačí vlažná voda a jemné mydlo.
• Používajte s kvalitnými sérami alebo olejmi – roller uľahčuje ich vstrebávanie.
• Vyhýbajte sa masáži na podráždenej alebo aknóznej pleti.

Pre koho je jade roller vhodný?

Takmer pre každého! Obzvlášť ho ocenia:

• Ľudia s unaveným vzhľadom pleti
• Tí, čo trpia na opuchy a vačky pod očami
• Každý, kto hľadá prirodzenú a relaxačnú starostlivosť o pleť
• Milovníci rituálov, ktorí si chcú dopriať pár minút pre seba

Alternatívy: gua sha alebo face yoga?

Ak ti jade roller sadne, možno ťa zaujmú aj jeho „príbuzní“. Napríklad:

• Gua sha – plochý nástroj z kameňa, ktorý umožňuje hlbšiu masáž.
• Face yoga – ktorá pomocou cvikov pomáha udržiavať svaly v tvári pevné.

Záver

Používanie jade rolleru nie je len trendy záležitosť, ale je to príjemný a prirodzený spôsob, ako sa postarať o svoju pleť, uvoľniť napätie a urobiť si krátku prestávku počas dňa. Keď viete, ako na to, výsledky sa dostavia, a to nielen na pleti, ale aj v tom, ako sa cítite.