Ako dlhodobé užívanie marihuany ovplyvňuje náš mozog?

Dlhodobé užívanie marihuany je čoraz častejšou témou medzi odborníkmi i verejnosťou. Čo sa ale skutočne deje v našom mozgu, keď ju užívame pravidelne a dlhodobo? Ak vás zaujíma, ako môže marihuana ovplyvniť pamäť, pozornosť, motiváciu alebo dokonca duševné zdravie, pokračujte v čítaní.

Marihuana a mozog

THC je hlavná psychoaktívna látka obsiahnutá v rastline konope. Práve THC je zodpovedné za zmeny vedomia, ktoré ľudia často opisujú ako „zhulenie“. Napriek tomu THC a marihuana nie sú to isté. Marihuana je sušená zmes kvetov, listov a niekedy aj stoniek konope, ktorá obsahuje mnoho rôznych kanabinoidov. Medzi nimi je práve THC, ale aj CBD a ďalšie. THC je len jedna zložka marihuany, no zároveň najznámejšia a na mozog najsilnejšie pôsobiaca.  

Pri dlhodobom užívaní môže THC niektoré časti mozgu meniť. Ale ako veľmi a ako trvalo, závisí od mnohých faktorov: veku, frekvencie užívania, sily látky aj genetickej výbavy.

Negatívne dopady

Poďme sa teraz zamerať na negatívne dopady, ktoré nám už veda potvrdila.

1. Pamäť a pozornosť

Jedným z prvých príznakov dlhodobého užívania marihuany býva zhoršenie pamäti. Nejde len o zabúdanie, kam ste si dali telefón. Týka sa to tzv. krátkodobej a pracovnej pamäti. Ide teda o schopnosť sústrediť sa, plánovať alebo si niečo zapamätať na viac ako dve minúty.

• Štúdia publikovaná v JAMA Psychiatry (2022) ukázala, že ľudia, ktorí pravidelne užívajú marihuanu, majú oslabenú aktivitu v prefrontálnej kôre, t. j. v časti mozgu, ktorá riadi plánovanie, rozhodovanie, a práve pamäť.

• Štúdie (napr. Meier et al., 2012) ukázali, že u ľudí, ktorí začali s pravidelným užívaním v adolescencii, môže dôjsť k trvalému poklesu IQ o 6 bodov. Dospelí tento efekt často nemajú alebo je dočasný.

2. Motivácia a mozgová hmla

Poznáte ten pocit, keď sa vám nič nechce? U niektorých dlhodobých užívateľov marihuany sa objavuje amotivational syndróm. Čo to je? Ide o stratu záujmu, apatiu, nechuť k výkonu, poruchy pozornosti a emočnú otupenosť. Vedci z University of Cambridge (2021) skúmali mozgovú aktivitu ťažkých užívateľov a zistili, že THC znižuje odpoveď na odmenu.

3. Závislosť

Hoci sa často hovorí, že „na tráve závislosť nevzniká“, u častých užívateľov sa objavujú príznaky závislosti ako je podráždenosť, nespavosť, nepokoj. Podľa dát American Psychiatric Association vzniká závislosť až u 20 % denných užívateľov.

4. Psychické riziká

U citlivých jedincov, najmä s genetickou predispozíciou, môže marihuana zvýšiť riziko psychotických epizód alebo úzkostí. Výskumy (napr. Hjorthøj et al., 2023) ukazujú súvislosť medzi vysokou konzumáciou THC a rozvojom schizofrénie u mladých mužov.

Možné pozitívne účinky dlhodobého užívania

Marihuana nie je len „zlo“. Mnoho ľudí ju užíva na zvládanie bolesti, stresu alebo nespavosti. A veda v niektorých oblastiach dáva za pravdu:

1. Úľava od bolesti a kŕčov

Aj keď je THC psychoaktívne, môže pomôcť pacientom s chronickou bolesťou, roztrúsenou sklerózou alebo kŕčmi. U niektorých pacientov pôsobí lepšie než klasické analgetiká – a bez vedľajších účinkov ako je závislosť na opioidoch.

2. Podpora spánku

Niektorí užívatelia uvádzajú zlepšenie zaspávania a hlbší spánok. Krátkodobo THC môže naozaj skrátiť dobu potrebnú na zaspatie. Pri dlhodobom užívaní sa však u niektorých jedincov efekt obracia.

3. Zmiernenie úzkosti a depresie

U niektorých osôb pôsobia malé dávky marihuany anxiolyticky (proti úzkosti). Dôležité je však dávkovanie, pretože vysoké dávky THC môžu naopak úzkosť zhoršiť.

Kto by si mal dať väčší pozor?

Marihuana ovplyvňuje mozog každého inak, ale rizikovejšie skupiny sú:

• Teenageri a mladí dospelí – mozog sa vyvíja až do 25 rokov a THC môže vývoj narušiť (pamäť, IQ, emočná stabilita).
• Ľudia s duševnými poruchami alebo predispozíciou – hrozí zhoršenie psychického stavu alebo spustenie psychózy.
• Denní a dlhodobí užívatelia silných odrôd – hrozí rozvoj závislosti a strata motivácie (tzv. amotivational syndróm).

Existujú šetrnejšie alternatívy?

Ak hľadáte účinky marihuany bez psychoaktívneho „zhulenia“, CBD (kanabidiol) je skvelou voľbou. Nemá vplyv na vedomie, nie je návykový, a predsa má množstvo benefitov:

• Pomáha pri úzkosti a strese
• Zmierňuje bolesť a zápal
• Podporuje spánok
• Môže chrániť nervový systém (neuroprotekcia)

Na rozdiel od THC nerušuje pamäť ani kognitívne funkcie a vo väčšine krajín je legálny.

Záver: Rovnováha je kľúčom

Marihuana nie je nebezpečný démon, ale ani neškodná bylina. Dlhodobé užívanie môže priniesť úľavu, ale zároveň aj riziká, najmä ak sa s ňou začína príliš skoro, alebo sa užíva vo vysokých dávkach.

Ak hľadáte prírodnú cestu k pokoju a úľave bez zmeny vedomia, CBD môže byť zdravšou a bezpečnejšou alternatívou.