Maca prášok, 100% BIO
Prášok Maca 100% je tiež známy svojou schopnosťou podporovať celkovú vitalitu a vytrvalosť vďaka vysokému obsahu živín. Jeho účinky na udržanie optimálnej hladiny energie a podporu správnej činnosti mozgu sú preukázané, vďaka čomu je obľúbenou voľbou na podporu fyzického aj duševného zdravia.
Kategória: | Adaptogény a superpotraviny |
---|
Maca prášok 100% BIO
Maca (Lepidium meyenni), nazývaná aj peruánsky ženšen, je na Západe už roky obľúbeným bylinným doplnkom. Maca oslovila také široké publikum, že jej názov dnes pozná mnoho ľudí. Maca sa už tisíce rokov používa u andských národov ako základná potravina. Jej schopnosť rásť v nadmorských výškach od 4 000 do 4 500 m je to, čo robí túto rastlinu takou výnimočnou. Darí sa jej tam, pretože extrémne prostredie (teploty pod bodom mrazu, ostré slnečné svetlo, neustále silné vetry) vyhovuje rastlinám, ktoré žijú prevažne pod zemou, t. j. maca a papas (u nás známe ako zemiaky).
Pôvod
Maca je koreňová zelenina, ktorá rastie v extrémnych podmienkach vysokých nadmorských výšok (viac ako 3 500 metrov nad morom). Rastlina pochádza z vysokohorských oblastí Ánd v Peru, kde sa pestuje a konzumuje už tisíce rokov. Tradične sa koreň maca sušil na slnku a potom sa rozomlel na prášok, ktorý sa konzumoval rôznymi spôsobmi, od nápojov až po pridávanie do jedál. Tradične sa maca používala na zlepšenie energie, výdrže a celkového zdravia.
Účinky
- Zvýšenie energie a vytrvalosti: Jedným z najčastejšie uvádzaných účinkov prášku maca je jeho schopnosť zvýšiť energiu a zlepšiť fyzickú vytrvalosť. Športovci a ľudia s náročným životným štýlom často používajú maku ako prírodnú alternatívu energetických doplnkov.
- Maca je známa svojím účinkom na hormonálnu rovnováhu: U žien môže pomôcť zmierniť príznaky menopauzy, ako sú návaly tepla a zmeny nálady. U mužov môže pomôcť zvýšiť libido a zlepšiť plodnosť.
- Zlepšenie nálady a zníženie stresu: niektoré štúdie naznačujú, že maca môže mať pozitívny vplyv na náladu a zníženie stresu. Môže to byť spôsobené jej účinkom na hormonálny systém, čo vedie k stabilizácii nálady a zvýšeniu psychickej odolnosti.
- Podpora kognitívnych funkcií: existujú aj náznaky, že maca môže podporovať pamäť a kognitívne funkcie, čo z nej robí zaujímavý doplnok pre ľudí, ktorí chcú podporiť svoje duševné zdravie.
Dávkovanie
Dávkovanie prášku maca sa môže líšiť v závislosti od individuálnych potrieb a cieľov. Vo všeobecnosti sa odporúča začať s nižšou dávkou a postupne ju zvyšovať.
- Bežná denná dávka: 1 - 3 čajové lyžičky (približne 5 - 15 gramov) prášku maca denne.
- Odporúčané použitie: Prášok maca sa môže pridávať do smoothies, ovsenej kaše, jogurtu alebo rôznych pečených jedál. Môže sa tiež zmiešať s vodou alebo džúsom.
Je dôležité počúvať svoje telo a upraviť dávkovanie podľa potreby. Ak užívate maku dlhodobo, niektorí odborníci odporúčajú robiť pravidelné prestávky (napríklad po 6 až 8 týždňoch užívania urobiť týždeň prestávku), aby telo nestratilo citlivosť na jej účinky.
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.